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こんなお悩みありませんか?

  • 最近、疲れやすくなった
  • ダイエットしても効果が出ない
  • 体が年々だらしなくなっている
  • 段差のない所でもつまずく
  • 運動する時間がない!体のことは後回し
  • 一人では運動が続かない
  • 体力の衰えをひしひしと感じる
  • 肩こり、腰痛、膝痛などがあり思い切り動けない
  • 猫背で老けて見える。姿勢の悪さを実感している
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

カラダは何歳からでも変えられる!

上記のようなお悩みを「年だから仕方ない」と諦めることはありません。

体はいつからでも変わります!「筋肉は裏切らない」という言葉が流行りましたが、本当にその通りなのです。

子育てやキャリアの大きな節目を越え、ようやく自分の時間を確保できるようになった50代。

そんなあなたが、自分の時間を元気に、そして楽しく過ごすために欠かせないのが、「健康なカラダづくり」です。

健康でいることが、これからの人生を豊かにし、充実させるための鍵となるのです。


実は私

指田さんっていつも元気ですよね♪と 声をかけられることが多いのですが、

実は…

過去には首の怪我、胃がん 、過度な運動による変形性膝関節症などを患い、入院、リハビリ生活、長期の通院、器具を装着しての不自由な生活を経験しています。

今でこそフィットネストレーナーという「健康の代名詞」のような活動をしておりますが…
過食と拒食を繰り返す、不健康時代もありました。(写真左は食事制限後の末路です笑)

今は自分の体の特性、リズムを理解し

・食べても太らない
・疲れない
「動ける健康なカラダ」を維持しています。
年々元気に、そしてスタイルアップ!

変形性膝関節症の原因の一つでもあったO脚を改善し、今もこうしてトレーナー業を続け、ダンスやバク転まで楽しんでいます。

これぞまさしく指田流カラダづくり!
頑張らなくていい。辛くない。気持ちいい。だから毎日、無理なく続けられる。  

私の健康、体型の維持は、みぞおち呼吸法をはじめとする指田メソッドのおかげなのです。

そこで今回は、このメソッドの効果をあなたにも実感して頂けるプログラムをご紹介いたします。

健康美を保つ50代からのカラダ立て直しプログラム

体の作り、お悩みは一人ずつ違うもの。マンツーマン(個別)であなたをしっかりサポートします。

【プログラム概要】

①ヒアリング
病歴や現在の健康状態の確認。あなたのお悩み、希望などをお聞きします。

②姿勢診断と施術
全身のバランスを整えるために、専門的な姿勢診断を行い、体の歪みや課題を確認します。

③施術とエクササイズによる改善
診断結果に基づき、体の歪みを整えるための施術を行います。同時に、効果的なエクササイズを取り入れ、体のバランスを改善します。

これにより、無理なく運動できるようになります。

④セルフケアの習得
プログラムを通じて、セルフケアの方法を習得していただきます。自分自身で体をケアする技術を身につけることで、日常生活でも健康美を維持しやすくなります。

⑤運動習慣のサポート
無理なく続けられる内容でプログラムを構成していますが「一人では運動が続かない」という方や、復習のためにプログラム終了後のサポートもご用意しています。

受講者さまの変化

ファスティングでダイエットして痩せたのに、リバウンド(汗)どうしたものかと思っていた時に「知美さんの呼吸だ!」と思い伺いました。

自分の身体の硬さに諦めかけていたけど、短時間でこんなに変化するなら、やらないなんて!と奮起しました。

(2回のレッスンでの変化/50代・Mさま)
レッスンでは毎回身体の変化に驚きます。自覚できるのが嬉しい。

教わった事を、続けると、更に楽なのを実感する。

まだ子育て中の私でも、スキマ時間にできるのが嬉しい。

付かず離れず知美先生が伴走してくれる、笑いの沢山あるレッスン♡ラブです。

(2週間集中レッスンでの変化/50代・Fさま) 
以前のお腹は本当にヤバかったです。
体がとても軽くなり、長年悩んでいた肩こりも解消してうれしいです!

この写真を励みに、これからも頑張ります。

(5回のレッスンでの変化/40代・Sさま) 
以前は夕方になると疲れ切ってしまい、何もする気が起きませんでした。今では夜の読書を楽しむ余裕もでき、本当にありがたいです。

通い始めたきっかけは「呼吸を改善したい」でした。

「呼吸が浅い、苦しい」となった時は、教えて頂いたセルフケアを行うと深い呼吸ができ「いっぱい吸える~」と安心できます。

先生に出会えてしあわせです。

(6回のレッスンでの変化/70代・Sさま) 

指田流は他と何が違う?
~お客様より~

保育士時代、不調だらけだった(特に膝や足裏)の原因がよく分かるようになりました。

過去にあんなに整形外科や整骨院、鍼などたくさん通ったのに改善されなかったのは、

根本原因とその改善法をどこからも知らされなかったからなんだと、知美さんのところに2クール通う中で理解しました。


また、施術だけではなくいろいろな話ができることがとてもありがたく、毎回感謝の気持ちでいっぱいです🙏

★純子さま(40代)
燃焼系の筋トレとか、トレーニングなどは全くなく、体の癖を先生が見極めて「ここが張ってる」「ここが詰まっている」と教えてくださって、自分でほぐす方法も教えてくれます。

ちょっとしたことで可動域が増えたり、目から鱗が落ちまくりです!!

★さちこさま(40代)
姿勢改善とシェイプアップもできるという整体院に通っていましたが、機械で電気を流すだけで効果を感じられませんでした。

肝心な肩こりの改善は、施術を受けた日は楽になるものの、2日も経つとまた症状が出てしまっていました。

指田先生はご自身の手で丁寧に施術をしてくださり、効果が長持ち。レッスンで教わったセルフケアも動画で送ってくれるので家でも自分でケアができて助かっています。

カラダ立て直しコースで得られるもの

  • 美しい姿勢でイキイキ若々しくいられる
  • 疲れにくい体になりアクティブ美人に!
  • 肩こり・腰痛などの万年不調が改善する
  • ウエストがクビレる!お腹が凹む!
  • 自分で自分の体を調整できるようになる
  • いつまでも動けるカラダの土台が作れる
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

健康美を保つ50代からのカラダ立て直しプログラム
~ コースと価格~

【会場】

レッスンや施術は埼玉県狭山市(西武新宿線沿線)のサロンで行います。詳細はお申し込み頂いた方に個別にご案内いたします。

オンラインでのご提供も可能です。ご相談ください。

5ヶ月間コース
全身を整えスタイルアップまで!

体の歪みや不調を根本から改善!全身を整えスタイルアップまで!本格的に取り組むための充実したコースです。

姿勢改善、筋力強化、柔軟性向上を一貫して行い、内側から輝く健康美を手に入れましょう。

自分のスタイルや体力に自信を取り戻し、10年後もイキイキとした毎日を送りたい方におすすめします。

●レッスン回数 60分×8回
●価格 132,000円(分割払い可)
*分割払いは4回まで 
*お支払いは予約日決定後になります

🎁プレゼント&特典🎁
1.みぞおち呼吸レッスンフル動画

2.オンラインサロン1ヶ月間
 (6回レッスン)

3.オンラインサロンにご入会の場合
 「入会金100%OFF!」

4.30分Zoomレッスン
(有効期限:コース終了後2ヶ月以内)

5.終了後のレッスン2回まで15%OFF
(有効期限:コース終了後4ヶ月以内)

*ご一括払いの方は全て受け取れます
*分割払いの方は1~4の中から
お好きなものを2つお選びください

さらに継続したい場合はご相談ください。

2ヶ月間コース
気になる部分を集中的に整える!

部分的な不調や気になる箇所を集中的にケア、改善する短期コースです。効果を維持していくためのセルフケアやエクササイズを、ご自身で継続できる方におすすめします。自分自身の体のために、健康と美の健康習慣を身に付けましょう。

●レッスン回数 60分×4回
●価格 66,000円(分割払い可) 
*お支払いは予約日決定後になります

🎁プレゼント及び特典🎁
1.オンラインサロン1ヶ月間
 (6回レッスン)

2.みぞおち呼吸レッスンフル動画

3.終了後のレッスン1回のみ10%OFF
 (有効期限:コース終了後3ヶ月以内)

*ご一括払いの方は全て受け取れます
*分割払いの方は1~3の中から
お好きなものを1つお選びください

☆延長したい場合は途中からでも5ヶ月間コースへの切り替えが可能です。

まずは1回受けてみたい方

自分にも続けられるか不安。過去に施術で揉み返しの経験があるけど大丈夫かな?本当に辛い運動じゃない?など、まずは1回受けてみたい方はこちらをご選択ください。1回でも体の変化を実感できます。

不安が解消し、腰を据えて自分の体と向き合いたい!と思った時はコースをご選択ください。安心して始められるサポート体制で、あなたの健康美の第一歩を応援します。

① 60分×1回
●価格 16,500円

②45分×1回
●価格 11,000円

*お支払いは予約日の確定後となります

ご不安な方
ご質問ご相談のある方へ

受講者様のお声

「あれ?」
「私のお腹の肉はどこへ?!」
正しいやり方で実践すれば、
こんなに早く結果が出るなんて!
笑いが止まりません。
(Sさま)

体脂肪率19%を保っています☆
自分で納得できる美味しいものは、食べていてもキープ!

自分の身体を触って確認することの大切さは、自分の身体を好きになっていく事と比例していきました!

この方法を知らないと損!
(S.Oさま)

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講師プロフィール

指田 ともみ(58歳)
一般社団法人からだの楽校 代表理事

フィットネス業界で通算33年のキャリアをもち、10,000人以上を指導した経験から

『たった一つの習慣で生涯の美と健康が手に入る』「指田メソッド」を確立。結果を出すトレーナーとして人気、信頼を得ている。

自身の経験から生まれた
・みぞおち呼吸
・カラダづくりメソッドは

運動習慣のない方、低体力の方であっても、体に負担をかけることなく出来る運動として広がりをみせている。

2018年6月 一般社団法人からだの楽校(がっこう)を設立。
インストラクターの養成事業も行っている。

~~~~~~~~~~~~~~~~~

・朝日新聞(東海)
おうちエクササイズ1年間掲載

・BS朝日
「少年野球チームトレーナー」として取材を受ける

・FMチャッピー3年間ラジオ出演

・13,000回を超えるレッスン数

・企業、行政からの講師依頼多数

・みぞおち呼吸動画Book 
Amazonkindle3部門1位獲得

どんなにあがいてみても
若い子のピチピチさには
到底敵わないけれど
年齢を重ねたからこその
魅力ってあると思うのです。
 
泣いたり、笑ったり
悲しんだり、喜んだり
 
苦しかったり、楽しかったり
挫折を経験しながら
強く優しくなれたり。
 
そんな人生の経験が多いほど
自分の内面が磨かれ
魅力となって顔や体に現れる。
 
今の私の顔、体は
私の人生そのもの。
 
そう思ったら、
たまらなく愛おしい!
 
年齢を重ねるほど美しく元気に
年齢にあらがわず
自分を大切に扱いケアすること。

そういう時代に入っていると思う。

カラダ立て直しコースが
ご自身の体と向き合うきっかけとなり

人生後半を豊かに過ごせる方が
増えることを願っています。

一般社団法人からだの楽校
代表理事
指田 ともみ